2024-05-06 22:00:48 | 来源: 互联网整理
前不久，南京一所大学发起志愿者活动，招募学生体验一个月没有手机的生活。 如今，手机就像我们身体的器官之一一样亲密。 无论是在家还是外出，无论是工作还是生活，手机已经全面占据了我们的生活。 没有手机你能生活吗？ 在“手机依赖”普遍存在的今天，回答这个问题并不容易。
现象
手机依赖可能是“不治之症”
您是否经历过视力模糊？ 总是隐隐约约听到手机铃声响起？ 无论是上厕所还是进卧室，手机24小时一直在身边？ 没有手机，你是否感觉失去了方向感？ ......如果您发现自己有这些“症状”，恭喜您！ 你可能已经患上了“手机依赖症”！ 如果你在网上搜索“手机依赖自我评估问题”，然后对比一下自己的行为，大多数人可能会觉得自己被枪杀了无数次。
不过话说回来，手机依赖也是一种常见病：我身边能免疫这种病的人少之又少。 即使是那些没有工作任务的人，比如退休在家的父母，也经常拿着手机彻夜不抬头——手机游戏种类繁多，有的还是免费的，最适合老年人消磨时间； 手机依赖也是时代病。 回望十年、二十年前，很多手机的功能还不如今天无所不能的智能手机。 手机除了打电话、发短信之外没有任何用处。 我们的下一代未来会遭受手机依赖吗？ 很难说。 如今的“00后”一代是玩着平板电脑长大的。 也许他们能熬过手机依赖，但也可能会患上其他“XX依赖”。
患有手机依赖，一方面对身体健康影响很大。 明显的例子就是长时间看屏幕对视力的损害。 如今，“眼镜族”的年龄越来越年轻化，这与手机的普及有很大关系。 同时，如果长时间保持同一个姿势玩手机，又缺乏锻炼，腰椎、颈椎往往会受到损害。 不要以为这些都是“老年病”。 年轻人不能没有手机。 也可能是“二十岁的身体已经八十岁了”。 另一方面，主要影响是在精神方面。如果电子通讯能够起到传递信息进行交流的作用，那么通过屏幕来表达人与人之间的精神交流可能并不容易。长此以往，这样，人类的人际沟通能力也可能会慢慢退化，让位于所谓的“人机沟通能力”。现在我慢慢意识到，我的“手机依赖”正在侵蚀朋友和亲人之间的关系。这几年我和亲戚朋友聚会的时候也故意不开手机，一来算是尊重，二来也减轻了自己的焦虑——工作上的事情。一时找不到你，天也不会塌下来。
但让人无奈的是，手机依赖更有可能是一种“不治之症”。 如果你暂时远离手机，你能逃避一辈子吗？ 手机不再只是手机，而是人们与外界沟通的主要渠道。 现在工作、生活、购物、交友，哪一个能离不开手机呢？ 只要不是高官、富人，手机是秘书接听的，大多数人还是离不开手机的。 这可能是最悲伤的事实，但却是必须接受的事实。 现在我们仍然可以反思一下自己。 手机依赖是一种疾病，需要治疗。 也许未来，不依赖手机的人都会被认为是有病的！ （张张）
原因
被迫工作并被科技绑架
“手机依赖”是现代科技创新的“后遗症”，尤其受到年轻白领女性、业务繁重的中年男性和学生的欢迎。 “老大哥时代”过去后，手机进入了智能化时代。 3G、4G和无线网络的普及，方便快捷的技术飞跃，个人时代的到来，让手机成为很多人的必需品。 “手机依赖”的主要表现是个人随身携带手机，时不时地刷屏。 如果一天不拿手机，他就会感觉不自然，就像生病了一样。 然而，有了手机的陪伴，他走路时、乘车时、甚至吃饭时都会刷屏。 忘记发朋友圈然后评论了。
总体而言，“手机依赖”的成因可以从客观和主观两个层面进行分析。
客观来看，随着信息通讯技术的日益发展，人人拥有手机是不争的社会现实，也是不可逆转的发展趋势。 手机的智能化给大众带来了更多的选择，也让大众不自觉地“囚禁”在其中。 过去，手机只能打电话、发短信。 现在手机已经大大丰富了娱乐、休闲，甚至办公功能。 无论身在何处、任何时候，手机提供了丰富的娱乐休闲方式，可以让人沉浸其中，欲罢不能。 对于一些特殊行业来说，手机智能化带来了大量的“掌上生意”。 很多工作都必须使用手机随时保持联系，比如淘宝客服、微店、APP运营商等。工作被手机“束缚”，时间一长就很难摆脱。 另外，现在很多单位利用手机的便利性和多功能性，建立了各种Q群、微信群。 很多工作都是在手机上讨论，人际关系也是以各种群体的“调情”为主。 因此，是否使用手机有时与个人选择无关，而是工作所迫、技术绑架。
从主观角度来看，一方面，用手机来填补空虚的时间，给人一种“不浪费时间”的错觉。 以前发呆、走神、等待、冥想、深思的时间，现在逐渐被刷屏的快感所取代。 对手机的依赖在一些人看来不仅是无可指责的，也是一种积极的生活态度。 另一方面，手机也是“人际焦虑”的传递。 试想一下，一群人聚集在一起。 如果没有手机，他们就无法轻易融入谈话，呆呆地站在那里也很尴尬。 而在陌生人包围的空间里，为了避免与陌生人交谈，或者避免被注意到，他们就会埋头玩手机。” 体面地避开别人，享受自己。 在主客观因素的影响下，“低头族”数量大幅增加也就不足为奇了。 （陈晓燕）
解决
现实中的微笑胜过网络上的狂欢
电影《手机》被批评给人“手机=手榴弹”的恐惧。 要知道，当时最流行的手机类型就是键盘式手机，黑白屏晃遍大街小巷。 时光荏苒，当智能手机走进千家万户时，“手机”引发的恐慌或许早已超越“手榴弹”。
即使世界上没有什么事情发生，手机也会打扰它。 很多现代人，吃饭、走路、聚会……甚至蹲着坐着，不带手机都会很尴尬。 套用一句广告语，车子到了山上，一定有人在，一定有人在玩手机。 手机的普及，让很多人患上了手机依赖症，带来了很多痛苦，小到智力焦虑，大到无休无止的烦人的文字和图像； 遭受严重的身心折磨，眼睛疲劳、手臂肌肉酸痛，发展出“触屏手”。 最严重的是“完全生物钟紊乱”。 色彩缤纷的手机屏幕扰乱了正常的生活和休息，让手机一族难以入睡，第二天情绪低落，长此以往，免疫力下降，疾病滋生。
有人说，放下手机是治疗手机依赖的最好方法。 这是事实，但仅仅放下手机可能还不够。 调查显示，性格孤僻、缺乏自信的人更容易出现手机依赖。 不喜欢外出和与他人交流的宅男和宅女最容易受到这种症状的影响。 对于某些人来说，手机与毒品没有什么不同。 你不能仅仅因为你想要就放开它们。 最根本的解决办法在于业主的决心和毅力。
去年，一篇“网上与人聊天不如现实中一起吃饭”的文章曾在社交媒体上引起很多人的共鸣。 文章讲述了美国一名男子厌倦了网上聊天和虚拟空间对话，于是发起了一场亲自请人吃饭的“运动”。 他与数百名朋友进行了面对面的交谈，进行眼神交流，并以真实的三维个体在桌子对面说话。 音域的整合是互联网上的文本或语音通信无法达到的效果。 他总结说，面对面的交流更有利于相互了解。
因此，要告别对手机的依赖，手机一族就必须回归现实生活。 探索现实生活中的兴趣爱好，找到比手机能带来更多乐趣的东西； 积极锻炼身体，尤其是慢跑、登山、溯溪等户外运动，很容易使人重拾大自然的美好。 参与社区公益或慈善活动，将生活重心从手机转移到更有价值的东西上； 多与朋友“面对面”交谈，边喝酒边聊人生，比单调的网络文字要好。
此外，自发地创造更多面对面交流的机会，以接受而不是忘记手机依赖群体。
如果我们身边有人患有手机依赖症，我们也应该主动“预约”，挤压他们依赖手机的时间和空间，最终让他们觉得现实中的微笑更好比一场互联网上的狂欢节。
（志毅）
依赖并没有伤害
太多的时候会很痛
近日，网络上有关于各种流行依赖症的统计。 我在阅读时检查了它们。 唉，我已经病入膏肓了。 从这些依赖来看，排名第一的是手机依赖，其次是wifi依赖和充电依赖。 其实它们只是手机依赖的配件而已。
我是重症患者之一。 每天回家，爸爸都会语重心长地告诉我“别再看手机了”。 当然我也知道低头族的悲哀——颈椎病、忽视身边的人等等。但是手机带来的便利呢？ 你们那些经常说自己“上瘾”、“受害”的人为什么不想想手机的好处呢？ 这本质上是一把双刃剑。
如今，有多少人通过手机阅读各种信息，不再受时间和地点的限制。 近年来，大家都说中国人不爱读书，纸质书的世界日渐式微。 事实上，阅读和学习因为移动网络的到来而变得更加容易，吸收信息的渠道来自四面八方。 不是我们不读书，而是我们一直在读书。 事实上，移动网络给生活带来的改变还不止于此。 无需排队支付水电费或偿还贷款； 与外国朋友视频聊天可以毫无障碍地实现……你说，好处那么多，我怎么忍心扔掉手机？ 有时候我什至觉得那些天天嚷嚷着要戒掉手机瘾的人都是在欺骗自己。 如果有一天你的老板在微信上骂你疯了，而你却不知道，你就会看到别人会如何对待你。 同样的道理，如果你的妻子给你打电话但没有回应，你也会得到同样的结果。
手机依赖的症状有很多，不用我一一列举，读者也能明白。 以下是我不得不忍受摆脱手机之苦的几点建议： 1、去旅行，接触新事物，彻底逃离原来的世界。 想想扔掉手机，拿着一本当地地图集，看到什么就吃什么。 不用上大众点评，不用发图片，不用看朋友圈。 这绝对是你一个人享受的新鲜时刻。 或者躺在荒无人烟的海滩上，不管谁买了名牌包； 无论余额宝收入涨多少，因为那一刻，世界上就只有你了。 2. 去星星旅行。 请自行寻找出行方式； 3、出家为僧。 我还没有经验。 如果您有兴趣，请联系各大寺庙。
事实上，很难对某件事物的好坏有绝对的评价。 就像爱一个人一样，如果太依赖自己而失去了自己，好事就会变坏。
（雅婉）
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